Les tests de condition physique
Titre original (livre en anglais) : Fitness Testing
Mesures, tests et évaluation — des données valides, fiables et exploitables pour un meilleur encadrement
À propos de ce volume
Les tests de condition physique est le livre C5 de The Performance & Human Physiology Encyclopedia — une bibliothèque de 93 volumes, de niveau universitaire, sur la science qui décide si l'entraînement fonctionne. Il s'adresse aux entraîneurs, aux entraîneurs personnels et aux athlètes qui veulent des raisons, pas des recettes : assez approfondi pour qu'un professionnel déjà formé dans le domaine continue d'apprendre, assez clairement structuré pour qu'un lecteur motivé puisse suivre chaque étape.
Comment ce livre est écrit
- Niveau universitaire, sans dilution. Terminologie scientifique exacte, définie dès sa première utilisation — les mécanismes, pas seulement les conclusions.
- Des chiffres, des formules, des exemples résolus. Des plages de référence, des équations et des calculs résolus que vous pouvez appliquer le jour même.
- Les mythes sont mis à l'épreuve des données probantes. Lorsqu'une affirmation populaire ne résiste pas aux données, le livre le dit — et montre pourquoi.
- Des références à la fin de chaque chapitre. Sources citées selon les normes APA 7, et une bibliographie générale.
À titre d’information générale et d’éducation seulement ; ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé qualifié avant d’agir selon son contenu.
Lire un extrait
Extrait traduit de l’original anglais — Chapitre 1 : Pourquoi mesurer ? La logique de l'évaluation
« La mesure fait toute la différence entre encadrer et deviner. Un bon test transforme des impressions vagues — « il semble plus fort », « ça paraît plus facile » — en données objectives sur lesquelles agir. Mais la mesure n'est pas une fin en soi : un chiffre ne mérite d'être recueilli que s'il est fiable et qu'il change une décision. Ce livre porte sur le choix de tests valides, fiables et exploitables — et sur le rejet de ceux qui ne le sont pas. »
L'évaluation est le pont entre la science et la personne. Bien menée, elle indique où en est quelqu'un, ce qu'il faut prioriser, et si le programme fonctionne. Mal menée — avec des tests non valides, des protocoles bâclés ou des chiffres surinterprétés — elle fait perdre du temps, elle induit en erreur, et elle peut miner la confiance. Ce chapitre pose la logique que le reste du livre met en œuvre.
Ce qu’il contient
Les 13 chapitres de ce volume.
- 01
Pourquoi mesurer ? La logique de l'évaluation
- 02
Validité, fiabilité et erreur de mesure
- 03
Le dépistage préalable et la disposition à l'effort
- 04
L'évaluation de la composition corporelle
- 05
Anthropométrie et posture
- 06
L'évaluation de la force musculaire
- 07
La puissance et la vitesse musculaires
- 08
L'endurance musculaire et la capacité locale
- 09
L'évaluation de la condition cardiorespiratoire
- 10
Souplesse, mobilité et dépistage du mouvement
- 11
Les tests spécifiques au sport et sur le terrain
- 12
Le suivi, les objets connectés et les données d'autorégulation
- 13
La mise en pratique : construire une batterie d'évaluation
Fiche du volume
Sujets traités
- calculateur du maximum sur une répétition et protocole de test
- précision des méthodes de mesure de la masse grasse
- estimation de la VO2max par des tests de terrain
- tests de saut vertical et de sprint
- questionnaire de dépistage avant l'exercice
- comment suivre sa progression en force
- fiabilité et erreur de mesure dans l'entraînement
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