L'encadrement fondé sur les données

« Un programme est une hypothèse : telle dose, appliquée sur telle durée, devrait produire telle adaptation. L'encadrement fondé sur les données, c'est la manière de tester et d'affiner cette hypothèse en temps réel — en mesurant l'entraînement réellement effectué, la façon dont le corps a répondu, et le niveau de disposition à l'effort, puis en ajustant en conséquence. Il ne s'agit pas de collecter des chiffres pour eux-mêmes, ni de laisser une application dicter l'entraînement. Il s'agit de transformer la mesure en de meilleures décisions — tout en se rappelant que les données servent le plan et le jugement, jamais l'inverse. »

Les plans d'entraînement sont rédigés à l'avance, mais les corps répondent en temps réel — et individuellement. Deux athlètes suivant le même programme s'adaptent différemment ; un même athlète répond différemment un jour où il a bien dormi et un jour de stress et de récupération insuffisante. L'encadrement fondé sur les données comble cet écart : il permet de voir ce qui se passe réellement et d'ajuster, plutôt que d'exécuter aveuglément un plan qui ne convient peut-être plus. Bien fait, il améliore les résultats et réduit le risque de surentraînement et de blessure. Mal fait — en s'obsédant sur des scores, en poursuivant du bruit statistique, en laissant les appareils outrepasser le jugement — il ajoute de l'anxiété et de moins bonnes décisions. Ce livre enseigne la première approche.