Le système nerveux et la neurophysiologie

« Chaque mouvement que vous faites, chaque sensation que vous ressentez, chaque décision que vous prenez et chaque battement de cœur qui vous maintient en vie est un message qui parcourt un réseau de cellules s'exprimant par impulsions électriques et murmures chimiques. Pour comprendre le corps, il faut comprendre son câblage. »

Le système nerveux est le grand intégrateur du corps. Les livres A1 et A2 ont construit la cellule et expliqué comment elle s'alimente elle-même ; ce livre explique comment des milliards de cellules sont coordonnées en un seul organisme réactif. Cette coordination fait toute la différence entre un tas de tissu vivant et vous — un être qui perçoit le monde, apprend, décide et agit. Que votre objectif soit de soulever une charge plus lourde, de maîtriser une nouvelle habileté, d'aiguiser votre concentration, de récupérer d'une semaine difficile, de gérer le stress, ou simplement de comprendre pourquoi une plaque chaude fait retirer votre main avant même que vous ressentiez la douleur, la réponse se trouve dans la neurophysiologie. La force elle-même est, durant ses premières semaines, surtout un phénomène neural — le muscle a à peine changé, mais le système nerveux a appris à le solliciter plus fort (chapitre 12). La fatigue comporte une composante centrale, décidée dans le cerveau et la moelle épinière, et non seulement dans le muscle (chapitre 13). La « connexion esprit-muscle », le temps de réaction, l'équilibre, le calme d'un état parasympathique, le cœur qui s'accélère sous l'effet sympathique — tout cela est de la neurophysiologie en action. Ce chapitre dresse la carte : ce dont le système est fait, comment il est organisé, et la logique qui gouverne tout ce qui suit.