Jeunes athlètes
Titre original (livre en anglais) : Young Athletes
Développement athlétique à long terme — former des athlètes en santé et compétents
À propos de ce volume
Jeunes athlètes est le livre M2 de The Performance & Human Physiology Encyclopedia — une bibliothèque de niveau universitaire en 93 volumes sur la manière dont l'entraînement et la nutrition doivent s'adapter à une population particulière. Il est écrit pour les entraîneurs et cliniciens qui accompagnent les femmes, les jeunes, les adultes plus âgés et les populations cliniques : assez approfondi pour qu'un professionnel déjà formé dans le domaine continue d'apprendre, assez clairement structuré pour qu'un lecteur motivé puisse suivre chaque étape.
Comment ce livre est écrit
- Niveau universitaire, sans dilution. Terminologie scientifique exacte, définie à la première occurrence — les mécanismes, pas seulement les conclusions.
- Les mythes mis à l'épreuve des données probantes. Lorsqu'une affirmation populaire ne résiste pas aux données probantes, le livre le dit — et montre pourquoi.
- Des références à la fin de chaque chapitre. Sources citées selon les normes APA 7, et une bibliographie générale.
À titre d’information générale et d’éducation seulement ; ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé qualifié avant d’agir selon son contenu.
Lire un extrait
Extrait traduit de l’original anglais — Chapitre 1 : Jeunes athlètes : pourquoi les enfants ne sont pas des adultes miniatures
« La phrase la plus importante dans le sport chez les jeunes est aussi la plus ignorée : un enfant n'est pas un petit adulte. Un jeune athlète est une personne en croissance, en maturation, en développement, dont le corps et l'esprit changent de mois en mois — et qui mérite une approche adaptée à son développement, conçue pour ce qu'il est maintenant, et non une copie réduite du programme d'un adulte d'élite. Réussissez cela, et vous formez un athlète en santé et compétent pour la vie. Ratez-le, et vous risquez la blessure, l'épuisement, et un enfant qui abandonne le sport qu'il aimait. »
Le sport chez les jeunes est l'un des contextes les plus courants — et les plus lourds de conséquences — où s'applique la science de l'entraînement, de la nutrition et de la physiologie. C'est pourtant aussi là que cette science est le plus souvent déformée : par des parents et des entraîneurs bien intentionnés qui appliquent une logique d'adulte à des enfants, par un système commercial qui vend la spécialisation précoce et le « développement du talent », et par des mythes persistants (que l'entraînement en force nuit à la croissance, qu'il existe des « fenêtres » décisives d'entraînabilité, que plus est toujours mieux).
Ce livre est destiné à tous ceux qui façonnent le développement d'un jeune athlète — parents, entraîneurs, enseignants en éducation physique, les jeunes athlètes eux-mêmes, ainsi que les cliniciens et praticiens qui les accompagnent. Comme chaque livre de cette série, il est inclusif : il n'est pas nécessaire d'être entraîneur professionnel pour l'utiliser. Et il repose sur une seule idée fondatrice, développée sur treize chapitres.
🔑 Concept clé — l'idée fondatrice. Les enfants et les adolescents ne sont pas des adultes miniatures. Ce sont des organismes en croissance et en maturation dont les caractéristiques physiques, physiologiques et psychologiques diffèrent de celles des adultes — et diffèrent aussi entre eux selon leur stade de maturation. Un développement athlétique efficace chez les jeunes est donc adapté au développement : calibré sur la croissance, la maturité et les besoins du jeune — en priorisant la littératie physique, le plaisir, la diversification et le développement à long terme plutôt que les résultats à court terme et la spécialisation prématurée.
Ce qu’il contient
Les 13 chapitres de ce volume.
- 01
Jeunes athlètes : pourquoi les enfants ne sont pas des adultes miniatures
- 02
Croissance et maturation : la variable maîtresse
- 03
Modèles de développement athlétique à long terme
- 04
Littératie physique et habiletés motrices fondamentales
- 05
L'entraînabilité au fil du développement : fenêtres, mythes et données probantes
- 06
L'entraînement contre résistance chez les jeunes : sûr, efficace et mal compris
- 07
Développer la vitesse, l'endurance, la puissance et d'autres capacités
- 08
Spécialisation précoce contre diversification
- 09
Blessures chez les jeunes : liées à la croissance et de surutilisation
- 10
La nutrition pour le jeune athlète
- 11
L'athlète psychosocial : motivation, épuisement et protection
- 12
L'identification des talents, l'effet de l'âge relatif et le système sportif jeunesse
- 13
Construire l'athlète à long terme : un cadre fondé sur les données probantes
Fiche du volume
Sujets traités
- entraînement de force chez les jeunes
- spécialisation sportive précoce
- blessures pendant la poussée de croissance
- littératie physique chez les enfants
- nutrition sportive chez les adolescents
- effet de l'âge relatif dans le sport
- développement du talent et coaching des jeunes
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